お知らせ・新着情報（ろけっと）
2024.12.26
＊。゜＊『骨盤底筋リカバリーヨガ講座』＊。゜＊
＊
またまた過去に遡りますが…
１１月のイベントの様子をお伝えします！
＊
１１月１９日（火）
ろけっと室内で
よちよちクラブ限定
『骨盤底筋リカバリーヨガ講座』が
行われました！
＊
講師は、６月のヨガ講座でもお世話になった
＼ 影澤 愛（かげさわ あい）先生です！ ／
＊
＊
まずは、自己紹介も兼ねて
産後、自身の体の変化で
不安に感じている事をお話ししました。
産後は骨盤も下がり、あちこちで不安が生じます
『分かる分かる…』『困るよね…』『私もそうだよ！』
ママたちからは共感の声がたくさん聞かれました
＊
＊
＊
今度は先生から『骨盤底筋』についてのお話です
『骨盤底筋ってどこ？』
実際に確かめながらお話をお聞きします。
骨盤底筋を鍛えてあげる事で
体のさまざまなトラブルや不安が解消されます！
…と、先生
＊
では、実践していきます！
水の入ったペットボトルを
骨盤の下に入れて伸ばしていきます！
ぐーーーーーーっと伸ばされて
リラックス
上体を起こして骨盤を意識
じんわ～り暖かくなってきた…
お次は、お子さんと一緒に…
お子さんを持ち上げて骨盤をぎゅーっと伸ばします！
えへっ♡ 私たちはたのしい～♬
＊
＊
＊
最後は瞑想の時間…
『今日も１日、頑張っている自分を
たくさん褒めてあげてください』
自己肯定感を上げて、幸せな自分に…
＊
＊
ご参加いただき、ありがとうございました
＊
＊
今回、講師をしてくださった
ヨガインストラクターの
影澤 愛（かげさわ あい）先生
ご自身も2児のママさんでもあり
人生経験豊富で、笑顔が素敵な方です！
愛先生のヨガが気になる方は
こちらまでお問い合わせください！✨